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秋天还会来(qthhl)

春天里播种希望,秋天里收获梦想。

 
 
 

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【本人介绍】一个喜欢爬山、骑行、游泳、下棋、打羽毛球、听音乐的普普通通的人。喜欢的一句话:该干时就尽力地干,该玩时就尽情地玩。

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乐在“骑”中,最重要的是开心(星空)  

2012-07-22 16:36:00|  分类: 【心灵之旅】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                                      尽情享受骑行的快乐(星空)   

                                                      文摘:网络  编辑:星空  图片:部分来自榴园镇活动

 

尽情享受骑行的快乐(星空) - 秋天还会来 - 秋天还会来(qthhl)
好像是德州国际单车比赛现场

 

       喜欢骑行,也许只是一瞬间;享受骑行,可能就是一辈子。 

just do it 一辆单车,一份行囊,外加快乐心情,准备好,上路吧,朋友。

喜欢在路上的感觉,这是每一个骑车旅行人的最质朴表达。在空旷望不到头的路上骑行。自由自在的骑行,想停就停。想走就走。向着目标前进。不在乎旅行的终点,在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。这是一种完全融入大自然的旅行方式,最真实的自由感觉。
   虽有苦累,但却无比快乐和自由。惬意的自由天地驰骋,热爱被放逐在大自然的感觉。感受自由无束的骑行。记录下人生最难忘的一段经历。学会珍惜身边的朋友,学会集体的通力合作。感悟人生真谛 ,我们充满对生活的无限向往和动力。珍惜旅途中的点点滴滴。国道的尽头、雪山之间,天为被地为床,浩瀚星空,戈壁沙漠,南海之边到处是自行车驴友的身影。

 如果说乘坐飞机,火车汽车旅行,旅行的目标是点,那么自行车旅行就是线,自行车旅行将会感受到更多的旅行乐趣,更为真切的欣赏到壮美的风景。更细致的体验到各地的人文风情。
    有人认为这是体验一种经历。一种心情,一种生活的态度或是一种人生的追求。年轻的朋友需要去历练。可以在骑自行车的旅程中去不断的感受和领悟。只有亲身感受到艰辛和痛苦,才能更真切的体会到幸福和快乐。艰苦的旅行体验是人生的宝贵财富。每一次经历都会让人获得精神上的升华。懂得如何坦然面对困难,如何用坚强的毅力战胜困难。
    自行车旅行是实现自我的最好方法。你可以在自行车旅行中找到速度,活力,激情,独立,合作,和美丽。

 

尽情享受骑行的快乐(星空) - 秋天还会来 - 秋天还会来(qthhl)

 

  也许有些人是因为赶流行,或为了省油钱,或是为了锻炼身体而开始骑行单车,不管大家是因为什么理由而开始单车生活,骑行单车不仅是代步工具,还是生活休闲的一部分,带来的好处非常多!

 

  享受清风迎面的舒适感

  骑车3公里的运动量,与慢跑1公里相同。但是慢跑少了骑行的“快感”,并且膝盖、脚踝等关节处容易有运动伤害发生。骑车多了清风扑面的凉爽感,比慢跑还舒服!

 

  增加体力与耐力

  每天骑10公里的人和每日举重1小时的人,相比他们的体力及耐力,一定是骑车的骑士为佳。

 

  增进腿部肌肉发达                 

  时速15-20公里/小时行车,可以增进大腿部肌肉发达,又可以消除多余的皮下脂肪,不会因为锻炼过度而造成小腿变粗,所以爱美的女性朋友不用担心。

 

  促进心肺功能

  持续的踩踏运动,可以清除囤积在体内血管里多余的胆固醇,改善心血管系统,还可以促进微血管的发达以及末梢呼吸的代谢作用,促进心肺功能,预防中老年人的心肺功能衰退。

 

  肌肉锻炼

  如果志在锻炼的年轻朋友,要让心跳有170bpm(时速约28公里/小时以上)的行车速度或爬长坡,才能达到锻炼肌肉的效果,不过因为夜骑的能力度不佳,不建议车友在夜晚进行锻炼,除非路段有完善的路灯照明及优良的路面。

 

  减肥瘦身

  减肥者,维持目标心跳120~130bpm(时速约20~25公里),骑上60分钟,大约可消耗600大卡的热量(相当于两碗米饭)。骑行要领,刚开始10分钟,慢慢把心跳带到目标心跳120~130bpm,维持40分钟,最后10分钟,让心跳恢复到100bpm以下,骑行后的“收操”最重要,尤其一定要“拉筋”,将乳酸代谢物送走,提神又可恢复疲劳。夜骑,速度要在15公里/小时以内较安全。

 

  排忧解闷

  骑自行车,接触户外生活,享受清新自然的洗礼。脑中挥分泌可解除忧郁的内吗啡,让人心情愉悦,解除精神上的忧郁,消除体内的闷气,步上更健康的人生。

  摘自台湾谢正宽著《单车学习》

附:

枣庄挑战者单车俱乐部网上通知后天即7月24号响应市政府的号召骑行榴园参加自行车绿色通道剪彩,21日区委书记区长等领导参观检查现场,为迎接后天市委陈书记的亲临做准备,部分骑友参加了这次活动。

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骑行路上 

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领导参与骑行,区委书记区长莅临指导 

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抓拍车旁的小可爱也是风景 

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